Wie man liegende Taubenhaltung macht
Liegende Taubenhaltung, auch tote Taube, Nadelöhr oder Einfädeln der Nadel genannt, ist eine Yoga-Haltung, die für Anfänger geeignet ist. Die Pose hilft dabei, Ihre Kniesehnen und Quads zu dehnen und Ihre ...
Wie man restauratives Yoga macht
Wenn Sie sich steif oder außer Form fühlen oder an einer chronischen Erkrankung leiden, die Schmerzen oder Gelenksteifheit verursacht, denken Sie möglicherweise, dass eine bequeme Yoga-Praxis für Sie nicht in Frage kommt. Das restaurative Yoga bewegt sich jedoch sanfter, ...
Wie man Skorpion Pose macht
Die Skorpion-Pose oder Vrschikasana ist eine der schwierigsten Yoga-Posen. Bevor Sie es versuchen, müssen Sie einige grundlegende Posen beherrschen und Kraft und Flexibilität in Ihren Schultern und Ihrem Rücken aufbauen. Sobald Sie sich sicher genug fühlen, um die ...
Wie man Schulterübungen im Yoga macht
Egal, ob Ihre Schultern nach langen Bürotagen straff und wund sind oder Sie einfach nur Ihre Schulterkraft steigern möchten, es gibt eine Yoga-Pose, die Ihnen helfen kann! Beginnen Sie mit der grundlegenden Berghaltung und gehen Sie zu komplexeren ...
Wie man die Baby Crow Pose macht
Die Baby-Krähenhaltung ist eine Variation der Krähenhaltung, die dazu beiträgt, das Gleichgewicht zu verbessern und Schultern und Arme zu stärken. Es hilft auch, den oberen Rücken zu dehnen und die Kernmuskulatur zu trainieren.https: //www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Gehen Sie zuerst durch ...
Wie man die Krähenhaltung macht (Yoga)
Die Krähen- oder Kranichhaltung, die im Sanskrit Bakasana genannt wird, ist eine der ersten Armbalancen, die Yoga-Studenten gelernt haben. Krähenhaltung stärkt die Arme, Handgelenke und Bauchmuskeln. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Es auch ...
Wie man die Dolphin Plank Pose im Yoga macht
Die Delphinplankenhaltung, auch bekannt als makara adho mukha svanasana oder Unterarmplanke, ist sowohl eine Variation der Delphinhaltung als auch eine Variation der Plankenhaltung. Um die Delfin-Planken-Pose im Yoga zu machen, können Sie entweder von der Planken-Pose ausgehen ...
Wie man die gedrehte Kopf-Knie-Pose im Yoga macht
'Parivrtta Janu Sirsasana' oder 'Revolved Head to Knee Pose' ist eine Pose, die Ihre Kniesehnen, Wirbelsäule, Schultern, den unteren Rücken und die Seiten Ihres Bauches streckt.http: //yoganonymous.com/yoga-pose- Zusammenbruch-parivrtta-janu-sirsasana-r ...
Wie man die Tempelhaltung macht
Die Tempelpose ist eine Yoga-Pose für Anfänger, die Sie als Teil einer Folge mehrerer Posen als Teil einer gesamten Yoga-Praxis oder als eigenständige Übung verwenden können. Die Tempelhaltung wirkt auf Ihren gesamten Unterkörper, wobei der Schwerpunkt auf ...
Wie man Yoga mit seinen Freunden macht
Yoga mit Freunden kann den Prozess angenehmer machen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich daran halten, und Sie können einige Zeit mit jemandem verbringen, den Sie mögen. Wenn Sie neu im Yoga sind, können Sie mit einem Freund an einem Kurs teilnehmen, um loszulegen. Wenn du fertig bist ...
Wie man schlechten Knien mit Yoga hilft
Wie man schlechten Knien mit Yoga hilft. Das Üben von Yoga-Posen oder Asanas, wie sie traditionell genannt werden und sich auf Ihre Kniegelenke konzentrieren, hilft dabei, Ihre Knie flexibel und gesund zu halten und steife oder verletzte Personen zu rehabilitieren ...
Wie man eine hausgemachte Yogamatte macht
Wie man eine hausgemachte Yogamatte macht. Möchten Sie in Yoga einsteigen, ohne viel Geld für Yoga-Ausrüstung auszugeben? Obwohl es mehrere Yoga-Tools gibt, die Sie in Ihrer Praxis verwenden können, von Yoga-Trägern über Blöcke bis hin zu großartigen Yogahosen, ist eine Yogamatte wahrscheinlich ...
So trainieren Sie Ihren Magen mit Yoga
So trainieren Sie Ihren Magen mit Yoga. Sie können regelmäßig Cardio machen und sich gesund, fettarm und proteinreich ernähren, aber feststellen, dass Ihrer Routine etwas fehlt. Das regelmäßige Üben von Yoga ist nicht nur eine entspannende Art, ...
Wie man Yoga für das Karpaltunnelsyndrom verwendet
Wie man Yoga für das Karpaltunnelsyndrom verwendet. Der Karpaltunnel, der aus Knochen, Bändern und Beugesehnen besteht, ist für die Bewegung Ihrer Handmuskeln und Finger verantwortlich. Der Nervus medianus verläuft durch den Karpaltunnel; wann...
