Wie man eine sitzende Kabelreihe macht
Eine sitzende Kabelreihe ist eine Krafttrainingsübung, die Ihren Rücken und Ihre Schultern trainiert. Dazu benötigen Sie eine Kabelmaschine. Wenn Sie zu Hause keine haben, wenden Sie sich an Ihr örtliches Fitnessstudio. Setzen Sie sich auf den Boden vor ...
Verwendung einer Fallenstange für Kreuzheben
Verwendung einer Fallenstange für Kreuzheben. Die Verwendung einer Fangstange - auch Sechskantstange genannt - für Kreuzheben ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu variieren. Die grundlegende Technik ist nicht anders als bei einem normalen Kreuzheben. Beugen Sie sich an den Knien, greifen Sie die ...
Verwendung eines Gewichtsgurts
Verwendung eines Gewichtsgurts. Sie haben vielleicht Leute im Fitnessstudio gesehen, die Gewichtsgurte trugen und während ihrer Kniebeugen oder Kreuzheben große Mengen an Gewicht zugenommen haben, und Sie fragen sich, ob Sie dasselbe mit Hilfe eines Gürtels tun könnten. Mit der richtigen Art ...
Verwendung von Hebebändern
Verwendung von Hebebändern. Hebebänder sind nützliche Werkzeuge für das Krafttraining. Wenn Sie genug Kraft gewonnen haben, um schwerere Gewichte zu heben, aber feststellen, dass Ihr Handgriff nicht stark genug ist, um Gewichte für Übungen wie tot zu halten ...
Aufwärmen für Übungen zum Gewichtheben
Aufwärmen für Übungen zum Gewichtheben. Das Aufwärmen vor Beginn eines Gewichthebens ist wichtig, um Ihren Körper auf das Training vorzubereiten, und kann Verletzungen vorbeugen. Ein richtiges Aufwärmen macht Ihre Muskeln geschmeidiger, lockert ...
