Wie man Rugby spielt

Rugby ist ein kompliziertes, intensives Spiel, das aus 15 Spielern pro Team auf einem 100 Meter langen und 70 Meter breiten Feld besteht. Die Grundregeln sind nicht so schwierig, dass Sie ein Leben lang brauchen, um sie zu lernen. Sie benötigen jedoch noch ein paar Stunden Spielzeit, um die Struktur und das Spielverhalten von Rugby zu verstehen. Das Konzept eines Rugby-Spiels ist einfach: Zwei Teams versuchen, in 80 Minuten die meisten Punkte zu erzielen, indem sie versuchen, in der Hälfte des anderen Teams Punkte zu erzielen. Der Ball kann niemals nur rückwärts oder senkrecht vorwärts gespielt werden, eine Mannschaft kann nur durch Passieren oder Treten des Balls vorrücken. Jedes Team kann den Ball jederzeit gewinnen. Dies geschieht normalerweise durch das Vorwärtspaket, das aus 8 Spielern besteht. Sie haben auch eine Backline, die aus 7 Spielern besteht. Das Forward Pack besteht aus zwei Requisiten (1 und 3), einer Hooker (2), zwei Locks (4-5) und drei Loose Forwards (6,7,8). Die Backline besteht aus der Scrum-Hälfte (9), der Fly-Hälfte (10), dem linken Flügel (11), der Innenmitte (12), der Außenmitte (13), dem rechten Flügel (14) und der Außenverteidiger (15).



Die Details des Spiels müssen jedoch möglicherweise erklärt werden.



Hinweis: In diesem Artikel geht es darum, die häufigste Form des Rugby zu spielen, Rugby Union.



Teil ein von 3: Grundlagen verstehen

  1. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 1

    ein Gewinnen Sie, indem Sie mehr Punkte als Ihr Gegner erzielen. Erzielen Sie Versuche, indem Sie den Ball in die Versuchszone Ihres Gegners tragen. (Strafversuche können auch bei Verstößen der gegnerischen Mannschaft vergeben werden.) Ein Versuch ist 5 Punkte wert.
    • Wenn ein Versuch erzielt wird, erhält das Scoring-Team die Möglichkeit, einen Conversion-Kick auszuführen, der 2 Punkte wert ist.
    • Die andere Möglichkeit, zusätzliche Punkte für Ihr Team zu sammeln, besteht in Elfmeterschießen. Diese werden vergeben, wenn ein Mitglied des gegnerischen Teams gegen eine Regel verstößt oder wenn das Spiel von mehr als einem Mitglied dieses Teams gestoppt wird. Ein Elfmeter ist 3 Punkte wert.
    • Die letzte Methode, um Punkte zu sammeln, ist ein Drop-Goal-Versuch. Der Ball wird rückwärts zu einem Spieler in der hinteren Reihe gespielt, der dann versucht, den Ball während des laufenden Spiels zwischen die Pfosten zu legen. Dies ist ebenfalls 3 Punkte wert.
  2. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 2

    2 Das Feld ist halbiert und an jedem Ende befindet sich eine 10-Meter-Zone, die als Versuchszone bezeichnet wird. 'Wenn Sie den Ball in die Versuchszone Ihres Gegners bringen, erhalten Sie 5 Punkte sowie die Chance, einen Conversion-Kick für zusätzliche 2 Punkte zu versuchen. Der Gewinner ist derjenige, der in 80 Minuten die meisten Punkte erzielt.
    • Sie müssen den Ball berühren, um im Rugby zu punkten. Das heißt, nachdem Sie die Versuchszone betreten haben, muss der Ball auf den Boden gelegt werden, um ein Tor zu erzielen.
    • Sie können den Ball auch während des Freispiels (nur mit einem Drop-Kick) durch die Pfosten treten oder nachdem der Schiedsrichter Ihrem Team eine Strafe (Place Kick) für 3 Punkte zugesprochen hat.
  3. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 3

    3 Verstehe, dass der Ball nur rückwärts oder seitwärts geworfen werden kann. Um Versuche zu erzielen, bilden Angriffsteams große horizontale Linien, die seitwärts und rückwärts verlaufen, bis sie ein Loch in der Verteidigung freilegen und nach vorne schieben. Dies ist die große Regel, die Sie beim Rugby beachten sollten. Sie können den Ball nicht mit den Händen nach vorne spielen oder es ist eine automatische Strafe. Wenn Sie passen, geben Sie den Ball normalerweise über Ihren Körper, um Kraft zu gewinnen und den Ball diagonal zu Ihrem Teamkollegen zu werfen.
    • Das Fallenlassen oder Wackeln des Balls zählt als Vorwärtspass, wenn er auf Ihre Hände trifft und dann vor Ihnen auf den Boden trifft.
    • Sie können den Ball natürlich vorwärts tragen. Pässe von der Hand können jedoch nicht vorwärts sein.
  4. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 4

    4 Kick it forward, um an dich selbst oder deine Teamkollegen weiterzugeben. Während Sie niemals einen Ball nach vorne werfen können, können Sie ihn jederzeit nach vorne treten. Sobald Sie den Ball getreten haben, kann jeder Teamkollege, der beim Treten hinter Ihnen war, vorwärts rennen und den Ball ohne Strafe erhalten. Tritte sind eine großartige Möglichkeit, eine Verteidigung zu überraschen oder den Ball über das Spielfeld zu schießen, um Ihr Team aus Schwierigkeiten herauszuholen.
    • Spieler können es sogar für sich selbst treten, es über einen Gegner hacken und herumlaufen, um es aufzuheben.
    • Sie können den Ball nicht gegen einen Teamkollegen treten, der sich bereits weiter unten auf dem Spielfeld befindet als Sie, es sei denn, Sie rennen irgendwann an ihm vorbei. Wenn ein Spieler nach Ihrem Tritt zu irgendeinem Zeitpunkt hinter Ihnen war, kann er den Ball berühren. Wenn nicht, stehen sie im Abseits.
  5. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 5

    5 Greife den Ballträger an, um den Angriff des Gegners zu stoppen. Bei der Rugby-Verteidigung dreht sich alles ums Machen Tackles . Sie können nur den Spieler treffen, der gerade den Ball hält, und Sie können das andere Team oder andere Spieler nicht blockieren oder überprüfen. Wenn Sie einen Gegner angreifen, ist es Ihr Ziel, ihn so schnell wie möglich zu Boden zu bringen, vorzugsweise mit Teamkollegen, um den Ball schnell zu gewinnen. Zu den allgemeinen Regeln für die Bekämpfung gehören:
    • Sie müssen jemanden unter Schulterhöhe angreifen.
    • Sie müssen Ihre Hände um den Spieler legen und sie nicht nur mit Ihrer Schulter aufspießen.
    • Sie können keine Spieler aufnehmen und fallen lassen, insbesondere nicht an Kopf oder Hals.
    • Sobald Sie unten sind, müssen Sie wieder auf die Beine kommen, bevor Sie versuchen, den Ball von jemandem zu gewinnen, den Sie angegriffen haben.
  6. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 6

    6 Bilden Sie Rucks, wenn jemand angegriffen wird, um den Ball in Ballbesitz zu halten. Wenn ein Spieler untergeht, muss er den Ball loslassen. Von dort aus kann jede Mannschaft kämpfen, um den Ball vom Boden zu gewinnen und in Ballbesitz zu kommen. Dies geschieht normalerweise als 'Ruck'. Ein Ruck ist, wenn 1-3 Spieler aus jedem Team direkt über dem Ball (und dem angegriffenen Spieler) ineinander greifen und sich gegenseitig hin und her schieben, um den Ballbesitz zu gewinnen. Ein Spieler in jedem Team steht hinter dem Ruck und greift nach dem Ball, wenn er hinter dem hinteren Fuß seines ruckenden Teamkollegen erscheint. Da der angegriffene Spieler den Ball ablegen kann, wo immer er will, kontrolliert ihn normalerweise die Mannschaft, die den Ball zuerst hatte. Es gibt viele Regeln und Strategien, um einen Ruck zu bestreiten, aber einige grundlegende Erinnerungen sind:
    • Bleib auf deinen Füßen. Ein Ruck ist, wenn mindestens zwei Spieler die Schultern über dem Ball sperren und versuchen, den Gegner vom Ball wegzuschieben. Sie können nicht hineingreifen, um den Ball zu ergreifen oder den Boden mit Ihren Händen abzustoßen.
    • Treten Sie durch die Mitte ein. Aus Sicherheitsgründen müssen Sie einen Ruck direkt nach oben betreten und sich mit dem anderen Team verbinden. Sie müssen senkrecht zur Endlinie stehen und Ihr Körper muss gerade über dem Ball sein. Sie können nicht diagonal oder von der Seite auf ein Ruck stoßen.
    • Bleiben Sie hinter dem hinteren Fuß, wenn Sie nicht im Rucksack sind. Sobald sich ein Ruck gebildet hat, müssen Sie hinter dem hinteren Fuß Ihres letzten Teamkollegen bleiben, bis der Ball herauskommt, egal welche Mannschaft ihn bekommt. Der gesamte Raum des Rucks ist eine 'neutrale Zone', in die kein Spieler eintreten kann.
  7. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 7

    7 Bilden Sie Scrums, um Strafanrufe zu bestreiten. Wenn für Ihr Team eine Strafe (z. B. eine Weiterleitung) verhängt wird, stehen Ihnen je nach Foul mehrere Optionen für einen Neustart zur Verfügung. Eines der häufigsten ist ein Scrum, bei dem sich beide Teams zu Rammböcken formen und sich über den Ball verbinden. Ein Scrum ist im Wesentlichen ein Festigkeitstest. In einem Scrum weben sich 8 Spieler aus jedem Team in Reihen zusammen, um eine einheitliche Masse zu bilden. Die beiden Teams treten dann gegeneinander an und drücken sich gegeneinander, wobei sich zwischen ihnen ein Tunnel auf dem Boden bildet.
    • In einem Scrum wirft eine Mannschaft den Ball in die Mitte der beiden Mannschaften und sie drücken und haken sich gegenseitig, um zu versuchen, den Ball zu gewinnen.
    • Scrums saugen alle größten Spieler in einen Bereich des Feldes und lassen den anderen sieben Spielern viel mehr freien Platz. Wenn Ihr Team gewinnt, haben Sie oft einen großen Gewinn.
    • Scrums sind vielleicht der gefährlichste Aspekt des Rugby, und Sie sollten sie nicht ohne Trainer und gut ausgebildete, athletische Spieler ausprobieren.
  8. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 8

    8 Verwenden Sie Line-Outs, um den Ball neu zu starten, nachdem er die Seitenlinie verlassen hat. Wenn ein Ball außerhalb der Grenzen liegt, fordert der Schiedsrichter eine Aufstellung. Ein Line-Out ist wie ein Einwurf im Fußball, nur dass der Ball direkt nach vorne geworfen werden muss. Jedes Team bildet eine Linie auf dem Feld um den Werfer. Das Team das nicht Berühren Sie den Ball zuletzt, um ihn hineinzuwerfen. Dann werfen sie den Ball direkt zwischen die beiden Teams, die sich gegenseitig anheben, um zu versuchen, den Ball zu gewinnen. Das Spiel wird dann wie gewohnt neu gestartet.
    • Teams verwenden häufig Signale und Codes, um ihre eigenen Line-Outs zu gewinnen. Grundsätzlich signalisiert ein Werfer seinem Team, wann er es werfen wird, und seine Teamkollegen heben einen Spieler außerhalb der Reichweite des anderen Teams in die Luft, um den Ball schnell zu ergreifen.
  9. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 9

    9 Erkennen Sie den Unterschied zwischen Vorwärts und Rückwärts in einem Team. Jedes Team besteht aus zwei kleineren Abteilungen mit jeweils eigenen Positionen und Stärken. Forwards nehmen am Scrum teil, und dies ist der einzige wirkliche Unterschied zwischen ihnen und Backs, was die Regeln betrifft. Vorwärts und Rückwärts haben jedoch ihre eigenen Spezialitäten auf dem Feld entwickelt, die jeweils für den Erfolg entscheidend sind:
    • Forwards / Packies: Dies sind die großen Jungs - die blauen Flecken und Muskelmänner, die die Scrums antreiben und die meisten Ihrer Rucks gewinnen. Stürmer machen im Allgemeinen kurze, kraftvolle Läufe mit dem Ball, passen weniger und erledigen den größten Teil des Zweikampfs und der Verteidigung. Im Allgemeinen dicker und stärker.
    • Rücken: Die Läufer und Flitzer. Die Rücken bilden im Angriff eine lange diagonale Linie und geben den Ball schnell über die Linie nach außen, wo sie gegen einen Verteidiger 1 gegen 1 antreten können. Zur Verteidigung bilden sie eine Mauer über dem Feld, um zu verhindern, dass feindliche Rücken durchbrechen. Im Allgemeinen schneller, Rücken sind gute Kicker, haben solide Passfähigkeiten und jede Menge Geschwindigkeit / Ausdauer.
  10. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 10

    10 Sehen Sie sich professionelles Rugby an, um komplexe Regeln, Strategien und Nuancen zu entdecken. Sehen Sie sich die Spiele oder Übungen lokaler und professioneller Teams an, um zu sehen, wie das Spiel gespielt wird. Sie können Spiele auch im Fernsehen oder bei Aufnahmen wie DVDs ansehen. Wenn Sie beobachten, wie ein Spiel im wirklichen Leben oder durch Aufzeichnungen gespielt wird, können Sie die Feinheiten des Sports erkennen.
    • Es gibt viele kleine Regeln, spezifische Situationen und Feinheiten im Rugby, die man nicht lernen kann, ohne zu spielen oder zuzusehen. Stellen Sie den Fans und / oder dem Schiedsrichter Fragen, wenn Sie verwirrt sind, und lernen Sie jedes Spiel jedes Mal, wenn Sie spielen.
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Teil 2 von 3: Grundkenntnisse erlernen

  1. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 11

    ein Werfen Sie mit Geschwindigkeit und Genauigkeit, indem Sie den Ball drehen. Ein guter Rugby-Wurf ist kraftvoll und schnell, was Ihren Teamkollegen vor einem bösen Zweikampf schützt, wenn er den Ball auf sich zukommen sieht. Übe, auf deine Seite zu werfen, nicht vor dir. Um einen guten Wurf zu erzielen, verwenden Sie beide Hände und konzentrieren Sie sich zuerst auf die Genauigkeit. Schlagen Sie Ihre Teamkollegen jedes Mal direkt in die Brust. Sobald Sie sich genau fühlen, können Sie an einem professionell aussehenden Spin arbeiten. Von der rechten Hand werfen:
    • Beginnen Sie mit dem Ball horizontal vor Ihnen. Legen Sie Ihre rechte Hand auf das hintere Drittel des Balls, sodass Ihre Handfläche nach unten zeigt und Ihr Daumen auf Ihr Ziel gerichtet ist. Legen Sie Ihre linke Hand mit dem Daumen nach links auf die untere linke Hälfte des Balls.
    • Bringen Sie den Ball auf Ihre rechte Seite und halten Sie die Spitze des Balls immer noch grob auf Ihr Ziel gerichtet.
    • Bringen Sie den Ball mit Ihrer linken Hand zum Zielen und mit der rechten zum Kraft über Ihren Körper und auf Ihr Ziel zu.
    • Wenn Ihre Hände fast ausgestreckt sind, drehen Sie Ihre rechte Hand zurück zu sich und drehen Sie den Ball.
    • Lassen Sie den Ball mit beiden Händen gleichzeitig los und drehen Sie Ihr Handgelenk beim Durchlaufen vollständig um. Beide Arme sollten vollständig ausgestreckt und auf Ihr Ziel gerichtet sein, und Ihre Arme sollten in etwa Bauchhöhe niedrig bleiben. die ganze Zeit.
  2. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 12

    2 Bewältigen Sie Ihren ganzen Körper, nicht nur Ihre Arme. Tackling ist eine Fähigkeit, die im Laufe eines Lebens entwickelt werden kann, aber die Grundlagen sind einfach. Sie möchten Ihren ganzen Körper die Arbeit machen lassen, nicht nur Ihre Arme, um sich zu schützen und sicherzustellen, dass Sie den Kerl stürzen. Üben Sie, die folgenden Schritte nahezu gleichzeitig auszuführen - halten Sie den Kopf hoch, fahren Sie mit der Schulter, legen Sie die Arme um und fahren Sie zu Boden:
    • Stellen Sie sich auf die Bälle Ihrer Füße. Stellen Sie sicher, dass Sie in einer guten sportlichen Position für die Knie sind - gebeugt, die Muskeln entspannt, auf den Zehen.
    • Halten Sie Ihren Kopf hoch und zielen Sie auf ihre Oberschenkel / Bauch. Halten Sie Ihren Kopf hoch, um zu sehen, wie Kontakt kommt, und richten Sie den Treffer aus. Dies ist ein entscheidender Schritt für die Sicherheit.
    • Versuchen Sie, Ihre Schulter direkt am Oberschenkel zu berühren. Schieben Sie Ihren Kopf neben ihren Hintern, um ihn sicher zu halten, und fahren Sie mit Ihrer Schulter hinein.
    • Wickle deine Arme um ihre Schenkel und ziehe dich zurück. Ziehen Sie ihre Oberschenkel in eine tiefe Umarmung - dies führt dazu, dass sie leicht das Gleichgewicht verlieren.
    • Fahren Sie mit Ihren Beinen, um sie zu senken. Sobald Sie Ihren Kopf in Position gebracht und Ihre Arme geschlungen haben, möchten Sie mit Ihren Beinen drücken, um sie zu senken.
  3. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 13

    3 Angriffsrucks, um das Gleichgewicht im Spiel zu verschieben . Ein Ruck ist Ihre regelmäßige Chance, Besitz zu behalten oder zu stehlen, und ein guter Rucker ist ein unschätzbarer Vorteil für das Team. Wenn Sie sehen, dass ein Teamkollege mit dem Ball untergeht und Sie in der Nähe sind, versuchen Sie, der erste im Ruck zu sein. Stellen Sie einen Fuß über den Ball, so dass er sich unter Ihnen befindet, und lehnen Sie sich dann in eine niedrige sportliche Position. Wenn Sie mit jemandem Kontakt aufgenommen haben, gewinnen Sie Rucks mit Kraft und Hebelkraft:
    • Gehen Sie unter den Gegner und drücken Sie ihn hoch und raus. Wenn Sie Ihre Schultern oder Ihren Kopf unter ihre Brust bekommen können, können Sie sie nach oben drücken, um sie aus dem Gleichgewicht zu bringen, und dann zurück, um sie vom Rucksack zu entfernen.
    • Schieben Sie Teamkollegen von hinten, um umkämpfte Rucks zu gewinnen. Wenn es so aussieht, als ob Ihr Team einen Schub braucht, schieben Sie Ihren Ruck wie ein kleines Gedränge durch. Denken Sie jedoch daran, dass das Festlegen von mehr als 2-3 Personen an einem Ruck viele Löcher in der Verteidigung hinterlässt, wenn Sie verlieren.
    • Halten Sie Ihre Füße durch den Rucksack. Um Rucks wirklich zu zerquetschen, hacken Sie Ihre Füße und schieben Sie sie bei jedem Schritt nach vorne. Stellen Sie sich vor, Sie rennen direkt durch den Player auf die andere Seite. Dies wird als 'Clearing' eines Rucks bezeichnet und eröffnet viel Platz. Wenn Sie in der Defensive sind und einen Ruck räumen können, auch wenn Sie den Ball nicht sofort gewinnen können, werden Sie die andere Mannschaft in Unordnung bringen.
  4. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 14

    4 Seien Sie immer in der Lage, Teamkollegen zu unterstützen. Rugby ist keine individuell dominierte Sportart. Selbst der beste Spieler kann ohne die Unterstützung seiner Teamkollegen nichts tun, da ein Solosportler nur sehr selten Zeit oder Raum hat, um selbst zu spielen. Sowohl in der Verteidigung als auch in der Offensive sollten Sie an der bestmöglichen Stelle sein, um Ihre Teamkollegen zu unterstützen, egal was passiert:
    • In der Verteidigung müssen Sie sich mit Ihren Teamkollegen in einer horizontalen Linie befinden und nach links und rechts gleiten, um alle Löcher zu schließen, durch die der Gegner möglicherweise hindurchschieben möchte. Sobald ein Teamkollege einen Zweikampf absolviert hat, sollten Sie entweder in den Ruck springen, wenn dieser offen oder gewinnbar ist, oder zu beiden Seiten des Teamkollegen rutschen, um sicherzustellen, dass das andere Team die Lücke nicht ausnutzt, während er vom Zweikampf entfernt ist.
    • In der Offensive müssen Sie sich ausbreiten und das andere Team dazu zwingen, viele Winkel abzudecken. Wenn ein Teamkollege läuft, stellen Sie sicher, dass Sie immer hinter ihm sind und 1-2 Personen in Reichweite sind. Wenn sie angegriffen werden, versuchen sie möglicherweise einen schnellen Pass zu Ihnen, während sie hinuntergehen, so dass Sie genügend Zeit zum Laufen haben.
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Teil 3 von 3: Ein Spiel einrichten

  1. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 15

    ein Finde ein großes, flaches Feld. Rugby kann auf jedem großen Feld gespielt werden, solange es relativ flach und gleichmäßig groß ist. Die Größe des Feldes hängt weitgehend davon ab, wie ernst Sie spielen möchten. Wenn Sie das Spiel einfach mit ein paar Freunden spielen möchten, kann ein lokaler Park mit einem großen Feld ausreichen. Wenn Sie jedoch ein richtiges Spiel spielen möchten, benötigen Sie ein Feld mit zwei Pfosten für den Extrapunkt. Wenden Sie sich an Ihre örtliche Park- und Erholungsabteilung oder einen örtlichen Rugby-Club, um Informationen zu den richtigen Feldern in Ihrer Nähe zu erhalten.
    • Solange Sie für jedes Team Versuchszonen markieren können, sollte jeder rechteckige Rasenfleck in Ordnung sein.
    • Obwohl die Abmessungen leicht unterschiedlich sind, kann ein American-Football-Feld zur Not ein Rugby-Feld ausfüllen.
  2. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 16

    2 Bilden Sie zwei gleichmäßige Spielerteams. Es gibt drei häufig gespielte Rugby-Formen, bei denen der größte Unterschied in der Anzahl der Spieler besteht. Echte Spiele haben 15, 10 oder 7 Spieler in jedem Team, aber Sie können mit so vielen Spielern spielen, wie Sie möchten, wenn Sie nur mit Freunden zusammen sind. Jeder Spieler sollte haben:
    • Sportschuhe, vorzugsweise mit Stollen im Boden.
    • Leichte, atmungsaktive Kleidung.
    • Mundschutz und / oder Kopfschutz, falls gewünscht.
    • Wasser.
  3. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 173 Entscheiden Sie, welche Stürmer welche Positionen im Scrum spielen. Stürmer werden im Allgemeinen basierend auf dem Scrum in Position gebracht, und ihre Positionen wirken sich nicht unbedingt darauf aus, wo sie sich während des restlichen Spiels befinden werden. Am wichtigsten ist Ihre Scrum-Position:
    • Erste Reihe. Die erste Reihe enthält drei Spieler: die lose Kopfstütze und die enge Kopfstütze , die die greifen Nutte Die Rolle der Nutte besteht darin, den Ball während des Scrums in Besitz zu nehmen und den Ball normalerweise in Line-Outs zu werfen. Die Rolle der losen und engen Kopfstützen besteht darin, die Nutte beim Scrum zu unterstützen, andere Spieler beim Line-Out zu unterstützen und beim Ruckeln und Mauls Kraft zu verleihen. Die Requisiten sind Ihre beiden größten Spieler.
    • Zweite Reihe. Die zweite Reihe besteht aus zwei Schlösser . Dies sind die größten Spieler im Team und werden im Allgemeinen in Aufstellungen eingesetzt, um den Ball in Besitz zu nehmen. Sie treiben ihre Schultern in die Requisiten und sind die Motoren Ihrer Scrums und Rucks.
    • Hintere Reihe . Die hintere Reihe der Stürmer besteht aus drei Spielern: zwei Flanker und der Acht Mann . Sie klammern sich an die beiden Seiten und den Rücken und kontrollieren die Richtung des Scrums sowie des Balls, wenn dieser herausgedrückt wird. Im Allgemeinen sind diese drei Ihre schnellsten Stürmer, da sie beim Neustart des Spiels schnell vom Gedränge abspringen können.
  4. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 18

    4 Bauen Sie Ihre Rückenlinie basierend auf Geschwindigkeit und Ballhandhabungsfähigkeit auf. Der Rücken muss gut mit den Händen umgehen können, und die besten Spieler müssen die ersten sein, die den Ball berühren. Stellen Sie sich den Ball auf der rechten Seite des Feldes vor, um Ihre Rückenlinie zu visualisieren. Jeder Spieler ist 10-15 Fuß diagonal links vom anderen, beginnend mit der Scrum-Hälfte:
    • Scrum-Hälfte: Sie starten den Ball von einem Ruck oder Scrum, ziehen ihn heraus und bestimmen den ersten Spieler, der den Ball bekommt. Sie müssen leicht und klein sein und eine beträchtliche Ausdauer haben, um zuerst jedes Ruck oder Scrum zu erreichen. Vor allem müssen sie das gesamte Feld sehen und den Ball entsprechend verteilen.
    • Fliegenhälfte: Der Quarterback für den Rücken. Sie führen die meisten Tritte und Spiele aus, wie das Überspringen eines Passes oder gefälschter Pässe, um zu versuchen, die Verteidigung des Gegners zu zerstören.
    • Zentren: Es gibt zwei von ihnen, und sie sind insgesamt gute Spieler, die gut in der Verteidigung angreifen, gut laufen und in der Mitte passen und bei Bedarf treten können. Sie bekommen den Ball oft und fordern die Rückenlinie des Gegners heraus.
    • Flügel: Zwei Flügel, die auf jeder Seitenlinie bleiben, sind normalerweise die schnellsten Spieler. Ihr Ziel ist es, ihnen den Ball nach außen zu bringen, wo sie hoffentlich dem gegnerischen Flügel entkommen können, um massive Gewinne zu erzielen.
    • Verteidiger: Sie / er sitzt ungefähr 15 Meter hinter der Linie und ist bereit, einen Tritt des Gegners zu bekommen, einen Zweikampf in letzter Sekunde auszuführen oder vorwärts zu sprinten, um sich unerwartet der Offensive anzuschließen und ein Team zu überlasten. Muss vielseitig sein, treten und fangen können und schnell.
  5. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 195 Bestimmen Sie einen Schiedsrichter, der die Strafen durchsetzen soll. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie eine Strafe verdient werden kann, und es ist unmöglich, das Spiel zu spielen und nach jedem Verstoß Ausschau zu halten. Kleinere Verstöße führen wahrscheinlich dazu, dass dem anderen Team ein Scrum zugesprochen wird. Andere können dazu führen, dass ein Schiedsrichter ernsthaftere Maßnahmen ergreift, einen Elfmeter gibt, eine 'Back Ten' (wenn das Team 10 Meter Zeit hat, um den Ball kostenlos zu spielen) oder einen Spieler für einige Zeit entfernt.
    • Häufige Verstöße sind falsches Angreifen, Zusammenbrechen eines Scrums oder Rucks, indem Sie Ihre Füße verlassen, den Ball auf dem Boden halten und falsch in Rucks eintreten.
    • Das Team, das die Strafe erhalten hat, hat mehrere Möglichkeiten. Sie können einen Tritt oder einen Kahn ausführen, wodurch sie die Feldposition erreichen. Sie können einen Strafstoß gegen die Pfosten ausführen, um eine Chance auf 3 Punkte zu erhalten, oder sie können einen Scrum ausführen, alles am Ort des Strafstoßes.
  6. Bild mit dem Titel Rugby spielen Schritt 20

    6 Wärmen Sie Ihren ganzen Körper vor dem Spielen auf, um gefährliche Verletzungen zu vermeiden. Ein Rugbyspiel ist körperlich intensiv und Sie sind unglaublich verletzungsanfällig, wenn Sie sich nicht vorbereiten. Ein gutes Aufwärmen erhöht die Durchblutung und bereitet Ihre Muskeln auf das Schlagen vor. Ein gutes, einfaches Aufwärmen würde zunächst Folgendes umfassen:
    • 10 Minuten leichtes Joggen. Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich für strenge körperliche Aktivitäten aufzuwärmen. Gehen Sie zunächst 5 Minuten lang zügig, gefolgt von 10 Minuten leichtem Joggen, um sich auf das Laufen vorzubereiten.
    • Dynamisches Dehnen . Laufen Sie mit hohen Knien, treten Sie bei jedem Schritt mit der Ferse gegen Ihren Knöchel, machen Sie einige Ausfallschritte, springen Sie an Ort und Stelle, schwingen Sie Ihre Arme und springen Sie. Diese übertriebenen, beweglichen Dehnungen lockern Ihre Muskeln effektiver als statische Dehnungen.
    • Wärmen Sie Rugby-Fähigkeiten auf. Gehen Sie mit einem Partner vorbei, treten Sie ein paar Mal und machen Sie ein leichtes Ruckeln. Gewöhnen Sie sich an Rugby-spezifische Aktionen, auch wenn Sie mit halber Geschwindigkeit anpacken. Ihre Stürmer sollten einige Übungs-Scrums und Lineouts ausführen, und Ihre Rücken sollten sich daran gewöhnen, in einer Linie zu gehen.
    • Trinken Sie Wasser und essen Sie mindestens 2 Stunden vor dem Spielen. Flüssigkeitszufuhr ist bei körperlicher Aktivität unerlässlich. Um dem Verlust und der vermehrten Verwendung von Wasser während des Trainings entgegenzuwirken, ist es wichtig, den ganzen Tag über gut hydratisiert zu bleiben, insbesondere jedoch unmittelbar vor der Aktivität. Die anderen essentiellen Nährstoffe, die Ihr Körper während des Trainings verwendet und ausstößt, sind Salz und Kalium, das Essen von magerem Fleisch, Obst, Gemüse und Sportgetränken / -nahrungsmitteln.
  7. Bild mit dem Titel Play Rugby Step 217 Starten Sie das Spiel mit einem Anstoß. Dies wird traditionell durch einen Münzwurf gestartet, um zu bestimmen, welche Mannschaft den Ball zuerst in Besitz nehmen wird. Sie können Münzen werfen oder entscheiden, wer auf andere Weise beginnt. In der Mitte des Feldes positioniert, tritt die Mannschaft, die den ersten Ballbesitz hat, den Ball in Richtung des Gegners.
    • Die meisten Regeln besagen, dass dies ein Drop-Kick sein muss. Es muss 10 Meter gehen, bevor der Ball gespielt werden kann.
    • Wenn Sie in der Kicking-Mannschaft sind, können Sie den Kicker erst weitergeben, wenn der Ball seinen Fuß verlassen hat.
    • Nachdem Ihr Team einen Versuch erzielt hat, muss das andere Team ihn erneut starten.
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  • Frage Wie kann ich einen Platz in einem Rugby-Club-Team oder einem internationalen Kader bekommen? Übe und sei in der besten körperlichen Form, die du kannst. Suchen Sie online nach lokalen Teams und Vereinen und wenden Sie sich an den Trainer, um es auszuprobieren.
  • Frage Kann ich Rugby spielen, wenn ich nicht schnell bin? Ja. Geschwindigkeit ist nicht das einzige Kapital, das Sie benötigen, um Rugby zu spielen, und normalerweise gibt es für jeden in einem Team einen Platz.
  • Frage Was wird im Rugby gemacht, was im American Football nicht gemacht wird? Sie können nicht vorwärts gehen.
  • Frage Was ist ein Umsatz? Im Rugby-League-Spiel, wenn eine Mannschaft den Ball verliert oder am Ende der sechs Zweikämpfe der Mannschaft. Im Rugby-Union-Spiel, wenn eine Mannschaft in einem Ruck oder einem Maul den Ball verliert.
  • Frage Wie viele Spieler sind in Rugby Sevens auf dem Spielfeld? 7.
  • Frage Was sind die verschiedenen Arten von Seitenschritten? Verschiedene Seitenschritte haben nicht unbedingt Namen. Es liegt ganz bei Ihnen und wie Sie laufen.
  • Frage Wie spiele ich Tag Rugby? Sie spielen Tag-Rugby wie normales Rugby, außer dass Sie sich nicht berühren. Stattdessen nehmen Sie eines ihrer Tags. Sie müssen zwei Tags zum Spielen haben. Ihr Ziel ist es, auf die andere Seite zu gelangen, ohne markiert zu werden. Wenn Sie markiert werden, geben Sie den Ball weiter und nehmen Ihr Etikett auf. Sie können den Ball nicht nur seitwärts oder rückwärts weitergeben, da sonst die andere Mannschaft in Ballbesitz ist. Es wird eine bestimmte Anzahl von Zeiten geben, in denen Sie markiert werden können, bevor das andere Team wieder in Besitz kommt! Wenn du rausgehst, wird auch das andere Team gefoult.
  • Frage Woher weiß ich, ob ich den Ball aufheben oder in ein Ruck gehen kann? Sam Bish Lassen Sie den Ball für die Scrum-Hälfte, um sich zu kümmern. Holen Sie sich Ihren Kopf hinein, wenn Sie einer der ersten dort sind, aber wenn sich bereits 3 bis 4 Personen im Ruck befinden und der Ball stabil aussieht, treten Sie zurück und stützen Sie den Rücken. Und wenn Sie eine Öffnung zum Pflücken und Gehen sehen, dann machen Sie es!
  • Frage Warum spielen dort Mädchen? Es ist ein Sport mit mehreren Geschlechtern, den jeder spielen kann.
  • Frage Wie nehme ich den Ball auf, wenn er mir immer wieder aus den Händen rutscht? Hier geht es mehr um Ihre Hände als um Geschicklichkeit. Es kann hilfreich sein, wenn Sie Schlamm auf Ihre Hände reiben, darauf spucken und Ihre Hände aneinander reiben, um eine Art Schlammabdeckung zu erhalten, die Ihnen einen besseren Halt verschafft.

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