Wie Sie damit umgehen können, wenn Ihr Ehepartner an einer chronischen psychischen Erkrankung leidet

Wenn bei Ihrem Ehepartner kürzlich eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, sind Sie wahrscheinlich gerade in eine neue Phase Ihres Lebens eingetreten: den Hausmeister. Die Verwaltung Ihres Ehepartners und all Ihrer anderen Aufgaben ist bestenfalls überwältigend und stressig. Sie können damit jedoch fertig werden, wenn Sie sich an Ihre neue Lebensweise anpassen, auf sich selbst aufpassen und Unterstützung suchen.



Methode 1 von 3: Anpassung an Ihre neue Lebensweise

  1. Bild mit dem Titel Bewältigen, wenn Ihr Ehepartner eine chronische Geisteskrankheit hat Schritt 1

    1 Begleiten Sie Ihren Ehepartner zum Arzt oder Therapeuten. Wenn Sie Ihren Ehepartner beim Arzt, bei Besuchen und bei der Therapie begleiten, können Sie mehr über die Störung erfahren und alle auftretenden Probleme lösen. Diese Fachleute können Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, wie sie damit umgehen können, und Ihnen Ressourcen für die Unterstützung zur Verfügung stellen.
    • Nutzen Sie diese Besuche auch, um Fragen zu stellen. Sie könnten fragen: 'Gibt es irgendwelche Änderungen im Lebensstil, die meine Frau vornehmen kann, um ihre Symptome zu verbessern?'
    • Sie könnten den Therapeuten fragen: 'Wie kann ich meinen Ehepartner unterstützen, während ich noch auf mich selbst aufpasse?'
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    zwei Erforschen Sie die Merkmale der Krankheit. Wenn Sie die Merkmale der Krankheit und die Nebenwirkungen von Medikamenten verstehen, können Sie Ihren Ehepartner besser pflegen. Sie können wissen, welche Verhaltensweisen zu erwarten und zu beachten sind und welche Unterstützung Ihr Ehepartner benötigt. Sie können Ihrer Familie auch erklären, was Ihr Ehepartner erlebt und wie er reagieren soll.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner, bevor Sie mit Familienmitgliedern sprechen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ehepartner sich wohl fühlt, wenn Sie diese privaten Informationen mit anderen teilen.
    • Verwenden Sie altersgerechte Informationen, wenn Sie mit Ihrer Familie über die Krankheit sprechen. Gehen Sie beim Sprechen mit Ihren Kindern vorsichtig vor, damit sie keine Angst bekommen. Lassen Sie sie auf sanfte Weise wissen, was mit ihren Eltern passiert und was Sie als Familie tun können, um zu helfen.
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    3 Erstellen Sie einen Zeitplan oder eine Routine. Struktur ist wichtig, wenn Sie sich um jemanden kümmern. Die Einhaltung eines Zeitplans schafft sowohl für die Pflegekraft als auch für den Ehepartner ein Gefühl von Stabilität und Komfort. Es hilft Ihnen beiden zu wissen, was Sie tun müssen und was erwartet wird.
    • Der Zeitplan kann als Erinnerung für den Patienten dienen, seine Medikamente einzunehmen, zum Arzt zu gehen, zu duschen, zur Arbeit zu gehen und bei einigen Hausarbeiten zu helfen. Wenn Sie einen Zeitplan aufschreiben, werden Sie auch von diesen Aufgaben abgehalten, sodass Sie sich auf andere Dinge konzentrieren können.
    • Entscheiden Sie, ob Sie einen schriftlichen Zeitplan verwenden möchten, z. B. einen großen Kalender, und veröffentlichen Sie ihn zu Hause, oder ob Sie lieber digital arbeiten möchten, indem Sie Erinnerungen und Timer auf Ihrem Telefon verwenden und einen gemeinsam genutzten elektronischen Kalender verwenden. Besprechen Sie mit Ihrem Ehepartner, welche Elemente in den Kalender aufgenommen werden müssen (Arztbesuche, Therapietermine usw.), damit Sie das Leben Ihres Ehepartners nicht im Mikromanagement verwalten. Versuchen Sie, Alarme oder Erinnerungen am Telefon Ihres Ehepartners zu verwenden, damit dieser seine Medikamente zum richtigen Zeitpunkt einnimmt.
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    4 Konzentrieren Sie sich als Paar auf Ihre Stärken. Eine chronische psychische Erkrankung kann die Art und Weise, wie Familien und Haushalte geführt werden, erheblich verändern. Sie könnten den Hauptverdiener verlieren und die Rolle als Hauptbetreuer übernehmen. Eine Möglichkeit, sich auf diese Veränderungen einzustellen und als Paar zurechtzukommen, besteht darin, einen Anschein davon zu bewahren, wer Sie als Paar sind.
    • Nutze deine Stärken als Paar, um dir durch diese verwirrende Zeit zu helfen. Wenn zum Beispiel Humor schon immer ein wichtiger Bindungsfaktor zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner war, versuchen Sie, etwas Humor beizubehalten. Wenn Sie am Donnerstag immer eine Stehdatumsnacht hatten, behalten Sie diese - auch wenn dies bedeutet, dass Sie gemeinsam einen Film auf der Couch sehen, nachdem die Kinder eingeschlafen sind.
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    5 Schützen Sie sich und Ihre Familie. Einige psychische Erkrankungen wie Schizophrenie können dazu führen, dass sich Menschen gefährlich verhalten. Wenn Sie sich um Ihren Ehepartner kümmern möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie und Ihre Familie in Sicherheit sind. Wenn Sie ständig Angst haben, können Sie sich nicht richtig um Ihren Ehepartner oder Ihre Familie kümmern.
    • Wenn Sie befürchten, dass Ihr Leben in Gefahr ist, rufen Sie die Polizei oder ein Krisenteam an. Ihr Ehepartner muss möglicherweise zur professionellen Hilfe zugelassen werden, wenn Sie befürchten, dass Ihr Leben oder Ihre Sicherheit gefährdet sind.
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Methode zwei von 3: Pass auf dich auf

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    1 Grenzen setzen. Die Betreuung Ihres Ehepartners ist wahrscheinlich schwierig, ebenso wie die Übernahme der restlichen Aufgaben Ihres Haushalts. Da Ihr Ehepartner krank ist, können diese Verantwortlichkeiten standardmäßig Ihnen gehören. Sie dürfen jedoch Grenzen für Ihre Aktivitäten haben und diese mit Ihrem Partner teilen.
    • Zum Beispiel können Sie die Regel festlegen, dass Sie sich um alles kümmern, aber nur, wenn Ihr Partner eine Behandlung sucht, Medikamente einnimmt und das tut, was er tun muss, um besser zu werden. Wenden Sie sich regelmäßig an sie, um sicherzustellen, dass sie ihren Behandlungsplan einhalten und wie sie sich dabei fühlen.
    • Obwohl Ihr Ehepartner krank ist, verdienen Sie dennoch das Recht, auf sich selbst aufzupassen und auch Ihre Bedürfnisse zu schützen.
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    zwei Machen Sie Ihre Gesundheit zu einer Priorität. Sie können sich nicht um andere kümmern, es sei denn, Sie kümmern sich auch um sich selbst. Hausmeister stellen oft die Bedürfnisse aller anderen über ihre eigenen, was bedeutet, dass sie oft vernachlässigt werden. Sie müssen vorrangig auf sich selbst aufpassen, sonst können Sie nicht die Pflege leisten, die Ihr Ehepartner und Ihre Familie benötigen.
    • Dies bedeutet, dass Sie sich Zeit nehmen müssen, um Sport zu treiben, ausreichend zu schlafen und richtig zu essen. Sie können diese große Verantwortung nur übernehmen, wenn Sie selbst gesund sind.
    • Nehmen Sie sich Zeit, um mit Freunden auszugehen oder sich selbst Hobbys zu widmen.
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    3 Verstehe, dass es nicht deine Schuld ist. Die Geisteskrankheit Ihres Ehepartners und deren Auswirkungen sind nicht Ihre Schuld. Das zu wissen ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Jegliche Angst oder Depression, die Ihr Ehepartner empfindet, hängt nicht mit Ihnen zusammen - sie hat mit seiner psychischen Erkrankung zu tun.
    • Wenn Sie dies erkennen, können Sie sich nicht selbst die Schuld geben. Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise Selbstmord begeht, müssen Sie verstehen, dass Sie nicht die Ursache für diese dunklen Gefühle sind. es ist die Krankheit, die übernimmt. Wenn Sie dies wissen, können Sie verhindern, dass Sie selbst an Depressionen oder Angstzuständen leiden.
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    4 Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber, wie Sie sich fühlen. Es gibt Zeiten, in denen Sie sich frustriert, wütend, hilflos und überfordert fühlen. Es ist in Ordnung, Ihrem Ehepartner mitzuteilen, wann Sie sich so fühlen. Auf diese Weise können sie verstehen, was Sie gerade durchmachen, und Sie können sich näher kommen und als Team zusammenarbeiten.
    • Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich liebe dich und ich möchte auf dich aufpassen, während dies geschieht. Wenn Sie mich jedoch schließen und kalt behandeln, fühle ich mich hilflos und wütend. Wie können wir das gemeinsam durcharbeiten? “ Wenn Sie vorschlagen, dass Sie miteinander durchkommen möchten, weiß Ihr Ehepartner, dass er nicht allein ist und dass Sie helfen möchten.
    • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle zu verarbeiten, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied oder einem Therapeuten, der Ihnen helfen kann, zu verstehen, was Sie fühlen und was Sie von Ihrem Ehepartner benötigen.
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    5 Machen Sie eine Pause. Sich um jemanden zu kümmern ist stressig und anstrengend, besonders wenn es sich um Ihren Ehepartner mit einer psychischen Erkrankung handelt. Daher ist es für Sie selbstverständlich - und wichtig -, eine Pause einzulegen. Wenn Sie etwas Zeit alleine haben oder nur ein paar Stunden mit einem Freund verbringen, fühlen Sie sich erfrischt und sorgen letztendlich für eine bessere Pflege.
    • Wenn Sie Ihren Ehepartner nicht alleine lassen können, wenden Sie sich an ein Familienmitglied oder einen Freund, um Zeit mit ihm zu verbringen, damit Sie gehen können. Ihr Ehepartner hat möglicherweise Angst, dass Sie zuerst gehen, aber Sie können ihm helfen, sicherer zu werden, indem Sie zunächst für kleine Beträge auf einmal gehen und dann die Länge schrittweise erhöhen.
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Methode 3 von 3: Unterstützung finden

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    1 Bitten Sie um Hilfe. Es ist äußerst schwierig, allein die Verantwortung für die Betreuung eines Erwachsenen mit einer psychischen Erkrankung zu übernehmen. Bitten Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder um Hilfe, anstatt in der Stille zu leiden. Dies kann Sie entlasten und Ihnen helfen, sich besser um Ihren Ehepartner zu kümmern.
    • Fragen Sie Ihre Freunde, wenn Sie Hilfe bei den einfachsten Aufgaben benötigen. Sie können sie beispielsweise bitten, Lebensmittel für Sie abzuholen, die Kinder zur Schule oder zum Üben zu bringen, Ihren Ehepartner zum Arzt zu bringen oder sogar ein Abendessen für Sie zuzubereiten. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie fragen - sie werden wahrscheinlich mehr als glücklich sein, Ihnen zu helfen.
  2. Bild mit dem Titel Bewältigen, wenn Ihr Ehepartner eine chronische Geisteskrankheit hat Schritt 12

    zwei Nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe teil. Sie sind nicht die einzige Person, die sich um einen psychisch kranken Ehepartner kümmert. Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen, können Sie sich nicht allein fühlen, wenn Sie das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern haben. Möglicherweise können Sie neue Freunde finden oder Bewältigungsmethoden von denen lernen, die mittendrin sind, genau wie Sie.
    • Fragen Sie den Arzt Ihres Ehepartners nach den Namen der Selbsthilfegruppen oder suchen Sie im Internet nach einer Gruppe in Ihrer Nähe.
  3. 3 Gib dir Zeit zu trauern. Sie können den Trauerprozess nur mit dem Tod in Verbindung bringen, aber Sie können Trauer auch zu anderen Zeiten erleben, beispielsweise wenn sich Ihr Leben grundlegend verändert. Möglicherweise benötigen Sie Zeit, um Ihr „altes“ Leben sowie zukünftige Pläne oder Erwartungen, die von der Krankheit Ihres Ehepartners und Ihrer neuen Rolle beeinflusst wurden, zu betrüben. Gönnen Sie sich Zeit, sich an Ihr neues Leben zu gewöhnen.
    • Ein Therapeut kann hilfreich sein, um Sie durch diesen Prozess zu führen.
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    4 Gehen Sie zur Paarberatung. Die psychische Erkrankung Ihres Ehepartners und der Druck, den er auf Sie ausgeübt hat, können die Beziehung belasten. Wenn Sie sich dazu verpflichten, dass Ihre Ehe funktioniert, sind Sie es sich selbst schuldig, sich von einem Berater helfen zu lassen. Sie können diesen Raum als Gelegenheit nutzen, um Ihre Gefühle und die Probleme zu diskutieren, die aufgrund der Situation aufgetreten sind.
    • Möglicherweise ist es vorteilhafter, nur eine Therapie zu besuchen. Wenn Sie alleine zu einem Therapeuten gehen, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn Sie über die Kämpfe sprechen, die Sie aufgrund der Krankheit Ihres Ehepartners erleiden.
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Community Q & A.

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  • Frage Was soll ich tun, wenn mein Ehepartner starke Angst hat? Liana Georgoulis, PsyD
    Lizenzierte Psychologin Dr. Liana Georgoulis ist eine lizenzierte klinische Psychologin mit über 10 Jahren Erfahrung und ist jetzt klinische Direktorin bei Coast Psychological Services in Los Angeles, Kalifornien. Sie erhielt 2009 ihren Doktor der Psychologie von der Pepperdine University. Ihre Praxis bietet kognitive Verhaltenstherapie und andere evidenzbasierte Therapien für Jugendliche, Erwachsene und Paare. Liana Georgoulis, PsyD Antwort eines lizenzierten Psychologen Experten Die Unterstützung eines Ehepartners mit starken Angstzuständen kann frustrierend sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihn zu unterstützen. Wenn sie sich wirklich ängstlich fühlen, erkennen Sie ihre Gefühle an und hören Sie zu, was sie zu sagen haben. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind. Während es wichtig ist, unterstützend zu sein, müssen Sie ihre ängstlichen Gedanken nicht ermutigen. Es ist in Ordnung, darauf hinzuweisen, dass sie sich möglicherweise zu viele Sorgen machen oder Dinge mit einer unrealistischen Perspektive betrachten, aber stellen Sie sicher, dass Sie ihre Gefühle bestätigen und fragen, ob sie Ihr Feedback zuerst möchten.
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  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Erfahrung Ihres Ehepartners anerkennen, ohne ihn zu beurteilen oder zu kritisieren, auch wenn Sie nicht vollständig verstehen können, woher er kommt.

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