Wie man eine Glute Bridge macht
Die Glute Bridge ist eine einfache Körpergewichtsübung, perfekt für Anfänger, die ihre Glutes und Kniesehnen für ein straffes und straffes Heck stärken möchten. Sie können eine Glute-Brücke alleine oder als Teil einer Unterkörper-Übungsroutine machen. Wenn...
Wie man Smith Machine Squats macht
Dieser Artikel führt Sie durch die richtigen Schritte und Funktionen zum Ausführen einer Kniebeuge auf einer Smith-Maschine. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, dass diese Aktivität eine Herausforderung sein kann. Dies ist der Fall, wenn Sie zuvor Verletzungen hatten und noch nie ...
Wie man Kniebeugen und Ausfallschritte macht
Kniebeugen und Ausfallschritte sind fantastische Übungen, die Ihnen helfen können, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren. Sie sind unglaublich einfach zu machen und obwohl Ihre ersten Wiederholungen schwierig sein mögen, wird es nicht lange dauern, bis Sie ein Squat- und Longe-Meister werden ...
Wie man für festere Brüste und Hintern trainiert
Wie man für festere Brüste und Hintern trainiert. Brüste und Hintern sind zwei der attraktivsten und auffälligsten weiblichen Vermögenswerte - daher ist es wichtig, dass sie immer gut aussehen! Da Ihr Hintern ein Muskel ist, können Sie mit ...
Wie man für große Gesäßübungen trainiert
Wie man für große Gesäßübungen trainiert. Es gibt viele Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken und Ihren Hintern zu straffen. Kniebeugen, Beinheben und Ausfallschritte sind die beliebtesten Übungen, um diese Muskeln anzusprechen, und es gibt Tonnen von ...
Wie man einen schönen Hintern bekommt
Ein schöner Hintern ist eines der begehrtesten physischen Merkmale und kann Ihr Aussehen verbessern, was Ihr Selbstvertrauen stärken kann. Wenn Sie das Aussehen Ihres Hinterns verbessern möchten, machen Sie einige spezielle Übungen, um Ihren Hintern zu zielen, einschließlich ...
So machen Sie Ihre Hüften größer
So machen Sie Ihre Hüften größer. Breite Hüften wurden von Prominenten wie Kim Kardashian und Beyoncé populär gemacht. Sie können Schritte unternehmen, um Ihre Hüften größer aussehen zu lassen. Signifikante Ablagerungen von Körperfett sind überall ungesund ....
So verhindern Sie, dass die Knie beim Hocken nach innen gehen
So verhindern Sie, dass die Knie beim Hocken nach innen gehen. Knie, die nach innen gehen (Knie-Valgus genannt), sind ein sehr häufiges Hockproblem, erhöhen aber auch das Verletzungsrisiko. Normalerweise gehen Ihre Knie beim Kniebeugen nach innen, weil Ihre Gesäßmuskeln ...
