Kategorie: Gluteus Muskeltraining

Wie man eine Glute Bridge macht

Die Glute Bridge ist eine einfache Körpergewichtsübung, perfekt für Anfänger, die ihre Glutes und Kniesehnen für ein straffes und straffes Heck stärken möchten. Sie können eine Glute-Brücke alleine oder als Teil einer Unterkörper-Übungsroutine machen. Wenn...



Wie man Smith Machine Squats macht

Dieser Artikel führt Sie durch die richtigen Schritte und Funktionen zum Ausführen einer Kniebeuge auf einer Smith-Maschine. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, dass diese Aktivität eine Herausforderung sein kann. Dies ist der Fall, wenn Sie zuvor Verletzungen hatten und noch nie ...



Wie man Kniebeugen und Ausfallschritte macht

Kniebeugen und Ausfallschritte sind fantastische Übungen, die Ihnen helfen können, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren. Sie sind unglaublich einfach zu machen und obwohl Ihre ersten Wiederholungen schwierig sein mögen, wird es nicht lange dauern, bis Sie ein Squat- und Longe-Meister werden ...



Wie man für festere Brüste und Hintern trainiert

Wie man für festere Brüste und Hintern trainiert. Brüste und Hintern sind zwei der attraktivsten und auffälligsten weiblichen Vermögenswerte - daher ist es wichtig, dass sie immer gut aussehen! Da Ihr Hintern ein Muskel ist, können Sie mit ...

Wie man für große Gesäßübungen trainiert

Wie man für große Gesäßübungen trainiert. Es gibt viele Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken und Ihren Hintern zu straffen. Kniebeugen, Beinheben und Ausfallschritte sind die beliebtesten Übungen, um diese Muskeln anzusprechen, und es gibt Tonnen von ...



Wie man einen schönen Hintern bekommt

Ein schöner Hintern ist eines der begehrtesten physischen Merkmale und kann Ihr Aussehen verbessern, was Ihr Selbstvertrauen stärken kann. Wenn Sie das Aussehen Ihres Hinterns verbessern möchten, machen Sie einige spezielle Übungen, um Ihren Hintern zu zielen, einschließlich ...



So machen Sie Ihre Hüften größer

So machen Sie Ihre Hüften größer. Breite Hüften wurden von Prominenten wie Kim Kardashian und Beyoncé populär gemacht. Sie können Schritte unternehmen, um Ihre Hüften größer aussehen zu lassen. Signifikante Ablagerungen von Körperfett sind überall ungesund ....

So verhindern Sie, dass die Knie beim Hocken nach innen gehen

So verhindern Sie, dass die Knie beim Hocken nach innen gehen. Knie, die nach innen gehen (Knie-Valgus genannt), sind ein sehr häufiges Hockproblem, erhöhen aber auch das Verletzungsrisiko. Normalerweise gehen Ihre Knie beim Kniebeugen nach innen, weil Ihre Gesäßmuskeln ...



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So schützen Sie weiße Schuhe. Wenn Sie weiße Schuhe haben, kann der Gedanke an Grasflecken, Flecken oder Kratzer Sie zu vorsichtig machen, um sie tatsächlich zu tragen. Sie können jedoch Ihre Schuhe schützen und Flecken mit ein paar einfachen ...



Trainer sind immer auf der Suche nach guten Verteidigungszielen. Von defensiven Zielen wird erwartet, dass sie kraftvoll und muskulös sind, während sie dennoch schnell und flink sind. Um als Spieler zu wachsen, verbringst du viel Zeit mit Training. Defensive Ziele sind auch sehr ...

Wenn Sie Tomaten in Innenräumen anbauen, können Sie während der Wintermonate frische, aromatische Tomaten produzieren. Anstatt geschmacksneutrale Tomaten aus dem Lebensmittelgeschäft zu konsumieren, können Sie eine frische, einheimische Tomatenernte genießen. Wachsend...

Wie man einen verstauchten Hals behandelt. Wenn Ihr Nacken beim Bewegen schmerzt oder wenn er so steif ist, dass Sie ihn kaum bewegen können, haben Sie möglicherweise einen verstauchten Hals. Autounfälle, Sportverletzungen und Achterbahnen sind häufige Ursachen für Verstauchungen im Nacken, aber Sie können ...

Dank der Funktion 'Formulare' von Google Drive und der relativen Intuition, mit der man sie verwenden kann, können Sie ganz einfach ein Google-Formular erstellen! Google Forms kann für eine Vielzahl von Anwendungen nützlich sein, von der Datenerfassung bis zur Veranstaltungsplanung. Öffnen...

Der Titelverteidiger Notre Dame trifft im Final Four der Frauen auf den mehrjährigen Titelanwärter UConn. So sehen Sie sich einen Live-Stream des Spiels an.

Wie man eine Auswahl an Stinkbomben macht. Stinkbomben sind ein großartiger Streich und Sie können zu Hause leicht verschiedene Arten herstellen. Alle Zutaten sind ziemlich häufig, so dass Sie sie wahrscheinlich bereits im Haus haben. Stinkbomben sind ...

So richten Sie einen Recurve-Bogen ein. Sie haben einen Recurve-Bogen gekauft, wissen aber nicht, wie Sie ihn einrichten sollen. Es gibt viele komplizierte Zubehörteile, einige notwendig und andere nicht, die Sie an Ihrem Bogen befestigen können. Sie werden Ihren Aufnahmen helfen, mehr zu bekommen ...

So erstellen Sie einen Trainingsplan. Das Erstellen eines Trainingsplans kann Ihnen dabei helfen, Ihre Routine zu organisieren und Sie für Ihr Training zur Rechenschaft zu ziehen. Wenn Sie mindestens 1 Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining und Ruhetag planen können ...

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Der französische Tennisverband hat am Donnerstag zuvor bestätigt, dass Roland Garros 2021 aufgrund der aktuellen COVID-19-Situation in Frankreich und den damit verbundenen Einschränkungen eine Woche nach seinem Ursprung starten wird

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