Wie man eine türkische Aufstehübung mit Kettlebells macht
Das Turkish Get Up (TGU) ist eine zusammengesetzte Bewegung, die jeden Teil Ihres Körpers erfasst und Sie dazu zwingt, Ihren Oberkörper mit Ihrem Unterkörper zu koordinieren. Alles was es braucht sind fünf Minuten, eine Kettlebell und ein bisschen Willenskraft, um dies auszuführen ...
Wie man Klimmzüge für Anfänger macht
Klimmzüge können eine hervorragende Möglichkeit sein, die Kraft des Oberkörpers zu stärken und Ihren Kern zu trainieren. Es braucht jedoch Zeit, um Klimmzüge aufzubauen. Wenn Sie Klimmzüge lernen möchten, beginnen Sie mit grundlegenden Anfängerzügen. Schließlich Übergang in den regulären Zug ...
Wie man trainiert
Wie man trainiert. Bewegung ist ein Schlüsselelement, um gesund zu bleiben, aber herauszufinden, wie man aktiver wird, kann schwierig sein. Wenn Sie nicht an körperliche Aktivität gewöhnt sind, beginnen Sie langsam. Gehen Sie 10 bis 15 Minuten spazieren und arbeiten Sie sich bis zum zügigen Gehen vor oder ...
So führen Sie einen passiven Bewegungsbereich durch
So führen Sie einen passiven Bewegungsbereich durch. Range of Motion (ROM) -Übungen bewegen das Gelenk einer Person durch einen gesamten Bewegungszyklus in einem Gelenk oder Glied. ROM-Übungen können sowohl aktiv als auch passiv sein. Während aktive Übungen von der ...
