Kategorie: Rücken- Und Wirbelsäulengesundheit

Wie man den Rücken knackt

Das Knacken von Gelenken (auch Gelenkkavitationen genannt) fühlt sich oft gut an, da es Spannungen lösen und den Bewegungsbereich vergrößern kann. Das Knacken oder Lösen der Wirbelsäulengelenke Ihres Rückens ist normalerweise sicher, wenn es auf kontrollierte Weise durchgeführt wird und ...

Umgang mit einer Rückenstütze

Unabhängig davon, ob Sie es vorübergehend oder langfristig benötigen, macht das Tragen einer Rückenstütze nicht immer Spaß. Ihr Arzt kann Ihnen nach einer Wirbelsäulenverletzung oder Operation eine Rückenstütze verschreiben, um den Heilungsprozess zu unterstützen und Schmerzen durch Bewegung zu kontrollieren, ...

Wie Sie Knoten in Ihrem Rücken loswerden

Wie Sie Knoten in Ihrem Rücken loswerden. Egal, ob Sie Ihren Lebensunterhalt mit Gewichten heben oder acht Stunden am Tag an Ihrem Computer sitzen, Sie sind anfällig dafür, diese lästigen Knoten in Ihren Rücken zu bekommen. Diese Knoten, auch als 'Triggerpunkte' bekannt, treten auf ...

So mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule

So mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Fast jeder hat einen steifen Rücken und eine Funktionsstörung der Wirbelsäule wird immer häufiger. Hier sind einige Techniken, mit denen Sie alle Gelenke in Ihrem Rücken freigeben, den Rücken lockern und dehnen können ...

So bereiten Sie sich auf eine Rückenoperation vor

So bereiten Sie sich auf eine Rückenoperation vor. Wenn Sie eine bevorstehende Rückenoperation haben, sollten Sie einige nützliche Dinge im Voraus wissen, die Ihnen helfen können, die Operation leichter zu überstehen. Sie möchten versuchen, sich auf die gesündeste Art und Weise zu erholen ...

Wie man die Enge des unteren Rückens lindert

Wie man die Enge des unteren Rückens lindert. Engegefühl im unteren Rückenbereich ist eine häufige Beschwerde bei vielen Menschen. Die Verbesserung Ihrer allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit kann dazu beitragen, die Engegefühl im unteren Rückenbereich immens zu lindern. Mit der richtigen Pflege, Erleichterung für Ihre ...

So strecken Sie Ihren Rücken

Um Ihren Rücken zu glätten, stellen Sie Alarme auf Ihrem Telefon ein, um Sie häufig daran zu erinnern, aufrecht zu sitzen, damit Sie Ihre Gewohnheiten schneller ändern können. Wenn Sie an einem Schreibtisch sitzen, sollten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden haben, Ihren Rücken gerade und Ihren Nacken in einer neutralen Position. Nachts können Sie auch versuchen, auf Ihrer Seite zu schlafen, wobei Ihre Hüften um etwa 30 ° angehoben sind, Ihre Knie nach unten gebeugt sind und Ihr Nacken nach vorne zeigt. Dies wird dazu beitragen, Ihre Wirbelsäule zu verlängern und Schmerzen zu lindern.

Wie man eine Rückenbelastung behandelt

Wie man eine Rückenbelastung behandelt. Verstauchungen und Belastungen des Rückens sind sehr häufige Verletzungen des Bewegungsapparates bei Menschen, vor allem, weil die menschliche Wirbelsäule nicht für viele moderne Aktivitäten und Verhaltensweisen ausgelegt ist, wie z.

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