Wie man einen rumänischen Kreuzheben macht
Der rumänische Kreuzheben ist eine der besten Übungen zur Stärkung Ihrer Kniesehnen. Im Gegensatz zu einem normalen Kreuzheben halten Sie eine Langhantel immer hoch und heben sie regelmäßig mit den Beinen und dem unteren Rücken an. Rumänische Kreuzheben sind perfekt ...
Wie Sie Ihren Rücken trainieren
Wie Sie Ihren Rücken trainieren. Sie verwenden Ihre Rückenmuskulatur bei fast allem, was Sie tun, egal ob Sie aktiver oder sitzender sind. Es ist wichtig, sowohl den oberen als auch den unteren Rückenbereich zu trainieren, damit Sie stark und verletzungsfrei bleiben.
Wie man Lordose der Lendenwirbelsäule repariert
Wie man Lordose der Lendenwirbelsäule repariert. Eine lumbale Hyperlordose, auch Lordose genannt, tritt auf, wenn die Krümmung des unteren Rückens (Lendenwirbelsäule) übertrieben wird. Lordose ist eine häufige Erkrankung, die häufig zu Hause durch eine Kombination von ...
So beugen Sie Ihren Rücken
So beugen Sie Ihren Rücken. Wenn Sie Ihren Rücken beugen, können Sie während des Trainings arbeiten und Ihren Kern einbeziehen. Es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Muskeln beim Fotografieren zu zeigen. Mit ein paar einfachen Bewegungen und einigen ...
Wie man die Flexibilität der Wirbelsäule mit Yoga verbessert
Wie man die Flexibilität der Wirbelsäule mit Yoga verbessert. Während der Aufbau von Kraft in Ihrem Kern und Unterkörper viel zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung beiträgt, kann eine starke und flexible Wirbelsäule Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Sie können die Flexibilität der Wirbelsäule mit Yoga verbessern, indem Sie ...
So stärken Sie Ihren unteren Rücken
So stärken Sie Ihren unteren Rücken. Die Lendenwirbelsäule unterstützt den größten Teil Ihres Körpers. Ungefähr 80 Prozent der Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Muskelatrophie durch Inaktivität kann ...
So dehnen Sie Ihren Rücken
So dehnen Sie Ihren Rücken. Ihr Rücken ist anfällig für Verletzungen. Sie können es drehen, schrauben oder einfach nur lustig darauf schlafen. Wenn Ihre Rückenmuskulatur nicht regelmäßig gedehnt wird, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie verletzt wird, weitaus höher. Regelmäßiges Dehnen des Rückens kann ...
So dehnen Sie Ihren unteren Rücken beim Liegen
So dehnen Sie Ihren unteren Rücken beim Liegen. Wenn Sie jemals Steifheit, Engegefühl oder Schmerzen im unteren Rückenbereich erlebt haben, sind Sie definitiv nicht allein. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind relativ häufig, selbst bei Menschen, die ansonsten ...
So straffen Sie Ihren Rücken
So straffen Sie Ihren Rücken. Ihr Rücken ist leicht zu vergessen, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, aber Sie verwenden ihn jeden Tag, um Dinge zu drehen, zu drehen und zu heben. Machen Sie Ihren Rücken zur Priorität, anstatt ihn zu vernachlässigen. Bringen Sie Ihre Muskeln in Bewegung, indem Sie ...
Wie man Ischias mit Übung behandelt
Wie man Ischias mit Übung behandelt. Ischias ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der eine Kompression oder Reizung des Ischiasnervs Schmerzen in Bein, Hüfte und unterem Rücken verursacht. Http://www.nhs.uk/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxÜbungen ...
